EXPA

暗闇フィットネスだから無理なく楽しく続けられる

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EXPAは自信があるから、契約期間の縛り無し

さらに!1人1人に寄り添って手厚くサポートするから続けられる!

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※現在、他のスポーツクラブなど、フィットネスジム等をされている方に限ります。
※入会時に通われている証明をお持ちください。会員証|申し込み書|入会メール|決済証明など)

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ボディメンテコースの特徴

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体験までの流れ・レッスン紹介

コミコミ01/暗闇フィットネス+ヨガ,40種類以上のレッスン

全身引き締めシリーズ

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目的: 脂肪燃焼 全身引き締め 体幹強化

全身を引き締めるプログラム。お腹、腕、胸、足など全身を使うレッスンとなります。代謝が上がり、痩せやすいボディメイクが可能です。

腹筋くびれシリーズ

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目的: くびれ 体幹強化 美ボディ

お腹周りのトレーニングを中心としてプログラム。
理想の腹筋を手に入れる!スッキリとして「くびれ」を目指すレッスンです。

ストレッチシリーズ

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目的: 下半身痩せ 柔軟性UP

カラダの正しい使い方、正しいフォームで筋肉に利かせるプログラム。トレーニング初心者の方には特にオススメ。カラダを正しく動かすことを学べます。

ヨガシリーズ

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目的: 柔軟性UP リラックス 体幹強化

基本のポーズをはじめ、ストレッチでほぐしつつ、筋肉を意識することで全身のカラダを引き締め、体幹を鍛えることが可能。

ダンス系シリーズ

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目的: くびれ ダイエット

ダンスで脂肪燃焼!楽しくダイエットを実現するためのプログラム。ダンスの基本となるSTEP、アイソレーション などを利用し、リズムに乗りながら美ボディに。

脂肪燃焼シリーズ

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目的: 脂肪燃燒

サーキットトレーニングで短時間で脂肪燃焼を。
中級者向けのハードなトレーニングで全てを出し切り、ストレス発散にも。

美尻美脚シリーズ

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目的: 脂肪燃焼 ヒップアップ

美尻美脚を目指すための方のオススメのプログラム。脚とお尻のメリハリをつけて美ボディへ。

多彩なレッスンがあるから楽しく飽きずに続けられます

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体験までの流れ・レッスン紹介

コミコミ02/chocoZAPにも通える,ジム/エステ/脱毛/ネイル

マシントレーニング

日本人の骨格に合ったマシンだから
効率よく安全にトレーニングできる!

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セルフエステ

1秒に3万回振動のハイパワーマシン
だから、技術力は関係なく誰でもかんたん!

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セルフ脱毛

大手サロンでも使われるIPL脱毛の本格マシンで
早いサイクルで脱毛完了を目指せる!

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セルフネイル

ネイルプリンターを使った、
はがせるジェルネイル。

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24時間・365日全店利用ok/1000店以上あるから通いやすい!!

コミコミ03/月1回のマンツーマン食事指導+トレーニングメニュー作成

あなたに寄り添いダイエットを成功に導くマンツーマンコーチング

毎月、カウンセリングを実施。
あなたの目標に合わせてトレーニング内容や
頻度をご提案します。
また、食事指導も行うことで、パーソナル
トレーニングのような丁寧な指導をめざしています。

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ー 運動初心者も安心の指導内容 ー

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2ヶ月で体重-6.1kg!EXPAならこんなに変わる/BEFORE&AFTER

前田まり子様40歳/楽しく踊っている感覚で -6.1kg達成しました!

結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理しています。

EXPAで週2回以上のトレーニング及び食事指導を実施した体験者(N=66)の数値を統計処理した結果、確率的に可能な範囲は2ヶ月で体重3.34kg~-10.96kg、体脂肪率2.69%~-9.61%、ウエスト13.1cm~-22.5cm(四分位法による)で、この範囲に入らない者の割合は体重1.5%、体脂肪率0%、ウエスト0%です(2021年2月、日本臨床試験協会調べ)。前田さんの2ヶ月後の減少数値は、確率的に可能な範囲です。

喜多島みなみ様40歳/EXPAはリフレッシュできて体も変えられる場所。仕事で気分がのらない日でも、EXPAに行くとスッキリ爽快な気分になれました!

結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理しています。

EXPAで週2回以上のトレーニング及び食事指導を実施した体験者(N=66)の数値を統計処理した結果、確率的に可能な範囲は2ヶ月で体重3.34kg~-10.96kg、体脂肪率2.69%~-9.61%、ウエスト13.1cm~-22.5cm(四分位法による)で、この範囲に入らない者の割合は体重1.5%、体脂肪率0%、ウエスト0%です(2021年2月、日本臨床試験協会調べ)。喜多島さんの2ヶ月後の減少数値は、確率的に可能な範囲です。

堀田美紀様28歳/毎回コーチが声をかけてくれるので、応援してもらえると思えて続けられました!

結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理しています。

EXPAで週2回以上のトレーニング及び食事指導を実施した体験者(N=66)の数値を統計処理した結果、確率的に可能な範囲は2ヶ月で体重3.34kg~-10.96kg、体脂肪率2.69%~-9.61%、ウエスト13.1cm~-22.5cm(四分位法による)で、この範囲に入らない者の割合は体重1.5%、体脂肪率0%、ウエスト0%です(2021年2月、日本臨床試験協会調べ)。堀田さんの2ヶ月後の減少数値は、確率的に可能な範囲です。

西山佑奈様31歳/パーソナルジムと違って飽きることなく、楽しく動いているうちに痩せられました!

結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理しています。

EXPAで週2回以上のトレーニング及び食事指導を実施した体験者(N=66)の数値を統計処理した結果、確率的に可能な範囲は2ヶ月で体重3.34kg~-10.96kg、体脂肪率2.69%~-9.61%、ウエスト13.1cm~-22.5cm(四分位法による)で、この範囲に入らない者の割合は体重1.5%、体脂肪率0%、ウエスト0%です(2021年2月、日本臨床試験協会調べ)。西山さんの2ヶ月後の減少数値は、確率的に可能な範囲です。

田中理恵様33歳/夫に太ったことを指摘されショックで一念発起!コーチに教わった食材を使って苦手だった料理も克服しました!

結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理しています。

EXPAで週2回以上のトレーニング及び食事指導を実施した体験者(N=66)の数値を統計処理した結果、確率的に可能な範囲は2ヶ月で体重3.34kg~-10.96kg、体脂肪率2.69%~-9.61%、ウエスト13.1cm~-22.5cm(四分位法による)で、この範囲に入らない者の割合は体重1.5%、体脂肪率0%、ウエスト0%です(2021年2月、日本臨床試験協会調べ)。田中さんの2ヶ月後の減少数値は、確率的に可能な範囲です。

EXPAが選ばれる理由

  1. 01/女性専用・綺麗で清潔な施設

    女性専用だから安心。キレイで清潔な環境でトレーニングが出来ます。

    EXPA 大宮店
    EXPA 高田馬場店
    EXPA 高田馬場店
    EXPA 銀座店
    EXPA 銀座店
    EXPA 大森店
  2. 02/アメニティーが充実

    タオルやドライヤー、基礎化粧品などトレーニング終わりに必要なものを取り揃えました。

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  3. 03/192時間におよぶRIZAPの厳しい研修を全員が受け、RIZAPメソッドを習得したコーチがトレーニング、食事アドバイスをさせて

    192時間におよぶRIZAPの厳しい研修を全員が受け、RIZAPメソッドを習得したコーチがトレーニング、食事アドバイスをさせていただきます。

    Kaho
    Tommy
    Remi
    Fumiya

\ 初月会費は日割りだから、今日入会しても無駄がない! /

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料金プラン

月額料金のみで通える!/暗闇フィットネス/ヨガ/24時間マシンジム/セルフエステ&セルフ脱毛

さらにレンタル無料/タオル/スキンアメニティ/シャワー/ヘアアメニティ/ドライヤー/パウダールーム

あなたにぴったりの料金プランが選べる!

無理せず運動習慣をつけたい! 朝から夕方の時間帯を活用したい! いつでも好きな時間に好きなだけ! 本格的なトレーニングを始めたい!
入会金
このページからの入会に限り入会無料

※利用期間の制限なし

このページから入会に限り入会金今だけ無料

料金プランのタイトル

料金表

料金表

チョコザップ利用全国1000店舗以上

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手ぶらでEXPAのプログラムを体験!

ご来店

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お着替えなどのため、ご予約時間の30分前までにお越しください。

お着替え

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お着替えをしていただきます。
お水やタオル、ウェア、靴下などご用意ございますので、手ぶらでお越しいただけます。

体験レッスン

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筋トレなのに楽しい新感覚のEXPAのレッスンをご体感ください。

体組成測定

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高性能体組成計にてお身体の測定を行います。測定結果はお持ち帰りいただけます。

ダイエット相談& プログラム紹介

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ダイエットのお悩みをお伺いします。体組成測定結果をもとにあなたに合わせたダイエットメニューをアドバイスいたします。

シャワーやお着替え

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アメニティも充実しておりますので、ご自由にご利用ください。

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よくある質問

店舗一覧

東京都内のEXPAの店舗

銀座店

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アクセス
東京メトロ各線「銀座駅」A7出口徒歩7分
日比谷線「東銀座駅」A2出口徒歩1分
店舗住所
東京都中央区銀座4‐9‐5 銀昭ビルB1F

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池袋店

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アクセス
JR・丸ノ内線・有楽町線・副都心線・東武東上線・西武池袋線・埼京線「池袋駅」東口徒歩2分
店舗住所
東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F

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大森店

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アクセス
JR「大森駅」北口徒歩1分
店舗住所
東京都大田区大森北1-1-2 YK-15ビル3F

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高田馬場店

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アクセス
JR「高田馬場駅」早稲田口徒歩2分
西武新宿線・東西線「高田馬場駅」早稲田口徒歩3分
店舗住所
東京都新宿区高田馬場4-11-10
VORT高田馬場briller(旧:kareido/テオリア)3F

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