EXPA(エクスパ) 2021年8月に従業員・お客様を対象に新型コロナワクチンを職域接種にて実施。

銀座のジム・フィットネスなら
ボディメイクスタジオ「EXPA」

銀座のジム・フィットネスならボディメイクスタジオ「EXPA」 銀座のジム・フィットネスならボディメイクスタジオ「EXPA」

\自重トレーニングからヨガメニューまで/
プログラム多数・組合せ自由!

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感染症対策を徹底しています 感染症対策を徹底しています
EXPA 感染症対策の基本方針
EXPA 感染症対策の基本方針 EXPA 感染症対策の基本方針
EXPAは多くの方にご満足いただいています EXPAは多くの方にご満足いただいています

(※EXPA調べ アンケート期間:2021年7月、期間中にEXPAに所属されていたお客様のうち、任意アンケートに回答した方の回答数 n=453)

女性専用 暗闇フィットネス
EXPA体験者のビフォーアフター

見た目痩せが叶う EXPAで体脂肪・お腹周りをスッキリ! 見た目痩せが叶う EXPAで体脂肪・お腹周りをスッキリ! EXPAのおかげで、試着するときに躊躇することがなくなったのがうれしいです。 EXPAのおかげで、試着するときに躊躇することがなくなったのがうれしいです。

※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
※適切な管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理します。
※EXPAで週2回以上のトレーニングをおよび食事指導を実地した体験者(N=56)の数値を統計処理した結果、確率的に可能な範囲は2ヶ月で体重5.3kg∼-11.7kg、体脂肪率2.1%~-9.4%、くびれ4.6㎝
~-14.1cm(四分位法による)で、この範囲に入らない者の割合は体重、くびれ1.8%、体脂肪率0%です(2020年3月、日本臨床試験協会調べ)。前田さんの2ヶ月の減少数値は、確率的に可能な範囲です。

食べるものが変わり、体重を維持する方法がわかりました! 食べるものが変わり、体重を維持する方法がわかりました!

※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
※適切な管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理します。
※EXPAで週2回以上のトレーニングをおよび食事指導を実地した体験者(N=56)の数値を統計処理した結果、確率的に可能な範囲は2ヶ月で体重5.3kg∼-11.7kg、体脂肪率2.1%~-9.4%、くびれ4.6㎝
~-14.1cm(四分位法による)で、この範囲に入らない者の割合は体重、くびれ1.8%、体脂肪率0%です(2020年3月、日本臨床試験協会調べ)。秦さんの2ヶ月の減少数値は、確率的に可能な範囲です。

女性専用ボディメイクスタジオ EXPA Produced by RIZAP

EXPA銀座店の所在地

東京都中央区銀座4‐9‐5 銀昭ビルB1F

新5大特典!ALL0円キャンペーン
体験・入会金・初月・体組成チェック・
ダイエット相談すべて0円!

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※お着替えなどを含めて、ご予約の30分前にはお越しください。

▽他の店舗も見る

暗闇フィットネス EXPAならではの特徴

EXPA 暗闇フィットネスプログラム

鍛えたい部位別・難易度別
20種類の豊富なプログラムをご用意しております。
そのため、運動が苦手、飽きっぽいという方でも、
無理なく楽しく続けられます!

EXPA ツイストプログラム(BTシリーズ) くびれ

ツイストプログラム(BTシリーズ)

お腹周りに重点を置いたプログラム。
理想のお腹を手に入れるならこのプログラムがオススメ。
スッキリとした「くびれ」が手に入ります。

EXPA ビューティープログラム(BBシリーズ) スロートレーニング

ビューティープログラム(BBシリーズ)

スロートレーニングを用いたプログラム。
ゆっくり効かせていくトレーニングは、エイジングケアにも効果があります。美しくそして綺麗な体が手に入ります。

EXPA ボディパンプアッププログラム(BPUシリーズ) ヒップアップ

ボディパンプアッププログラム(BPUシリーズ)

ヒップアップを目指したい方にオススメのプログラム。脚とお尻のメリハリをつけてスキニーデニムの似合う後ろ姿美人へ。

EXPA ボディメイクプログラム(BMシリーズ) 全身引き締め

ボディメイクプログラム(BMシリーズ)

全身を引き締めるプログラム。
足、お腹、胸など全身使うBMシリーズはダイエットに最適。代謝が上がり、痩せやすい体が手に入ります。
9つ以上のプログラムがございます。

EXPA フレックスプログラム(BFシリーズ) 柔軟性

フレックスプログラム(BFシリーズ)

体の使い方・フォームの正しい利かせ方を知るプログラム。
EXPA初心者の方が、体を慣らすために受けるも良し、レッスンの効果を更に高めたい方にもおすすめ。動ける体が手に入ります。

EXPA ジャストアクセルプログラム(脂肪燃焼シリーズ) 脂肪燃焼

ジャストアクセルプログラム(脂肪燃焼シリーズ)

EXPA初のサーキットトレーニング。
短時間で全力を出し切るプログラム。階段を走っても息切れしなくなるような疲れにくい身体が手に入ります。

EXPA ジャストアクセルプログラム(脂肪燃焼シリーズ) 骨盤調整

ペルビックアジャストメントプログラム(骨盤調整シリーズ)

骨盤回りの柔軟性を高め、姿勢改善に特化したプログラム。
身体の歪みがなくなることで代謝UPに繋がります。
腰痛・肩こり・冷え性のお悩みがなくなる身体が手に入ります。

基本は、1トレーニング20名前後45分みっちりトレーニングです。
フォームなどのご質問はお気軽にスタッフにお問合せください。
※ただし店舗・プログラムにより異なります。
※プログラム内容は2020年10月現在のものです。

EXPA ヨガ プログラム

EXPAでは一部店舗では全12のヨガプログラムも開講しております。
※実際は暗闇のスタジオで行います

EXPAヨガ 美尻 ヨガプログラム ヒップアップ

美尻ヨガプログラム

お尻のカタチに女性の年齢はでます。2cm上を向いたお尻を目指して、骨盤、お尻周りの筋肉を緩めて、引き締めていきます。

EXPAヨガ 背中で燃焼 ヨガプログラム 上半身引き締め

背中で燃焼ヨガプログラム

体の中で筋肉の割合が二番目に大きい背中。背中を正しく使えることで、痩せやすい体質を目指せます。肩こり、猫背、ストレスがあるかたにもおすすめ。基本のポーズをはじめ、今日の自分自身を見つめなおすヨガプログラム。リラックスしたい時や、生理前、生理中。久々にレッスンを受ける方におすすめ。

EXPAヨガ 二の腕引き締め ヨガプログラム 二の腕

二の腕引き締めヨガプログラム

チューブで負荷を与えることで、筋肉に刺激をあたえ、引き締めやすい体質改善から。二の腕を中心に、肩・胸・背中をしっかりと引き締めます。

EXPAヨガ 全身引き締め ヨガプログラム 全身引き締め

呼吸で引き締めヨガプログラム

1日3万回行うといわれる呼吸。正しい呼吸を身に付けて女性らしいボディラインを目指します!
呼吸をしやすくすることでしなやかな身体つくりができる全身プログラムです。
肩が凝りやすい方やウエストラインが気になる方におすすめです。

EXPAヨガ ボディメイク ヨガプログラム 全身引き締め

ボディメイクヨガプログラム

「スクワット(下半身)」「デットリフト(背面)」「ベンチプレス(上半身)」をアレンジしたトレーニング系プログラム。
★全身を動かすプログラムですので、筋肉をほどよく付けたい方におすすめ!

EXPAヨガ リラックスヨガ ヨガプログラム リラックスヨガ

ボディメイクヨガプログラム

基本のポーズをはじめ、今日の自分自身を見つめなすプログラム。リラックスしたい時や、生理前や生理中。久々にレッスンを受ける方におすすめ。

EXPAヨガ じっくり美脚 ヨガプログラム 美脚

じっくり美脚ヨガプログラム

ストレッチでほぐしつつ、筋肉を意識することで下半身の筋肉を引き締めるプログラムです。
スッキリとしたレッグラインを目指します!デスクワークの方や下半身を引き締めたい方におすすめです。

基本は、1トレーニング20名前後45分みっちりトレーニングです。
フォームなどのご質問はお気軽にスタッフにお問合せください。
※ただし店舗・プログラムにより異なります。
※プログラム内容は2020年10月現在のものです。

楽しすぎる筋トレで続けやすい 暗闇フィットネスEXPA

EXPAのオンラインレッスンってどこがいいの? EXPAのオンラインレッスンってどこがいいの?

オンライン限定レッスンが受講できる
J-POPやK-POP、アニソンやなどバラエティに富んだ楽曲で、オンラインオリジナルのトレーニングが受けられます。
また、ヨガプログラムも配信します。
通えない店舗のコーチのレッスンが受けられる!
同じプログラムでもコーチによって声のかけ方や盛り上げ方が様々。
その違いを楽しめます。
店舗でのレッスンを復習できて筋トレ効率UP!?
動画でいつでもフォームを確認することができるので、より筋肉に効かせられるようになります。
0密EXPA!店舗に通えない時も安心のオンラインレッスン
店舗にいけない月があっても、休会中でもオンラインレッスンは使えます!
おうちで安心してEXPAのトレーニングが可能です!
EXPA お客様の声 9割以上のゲストがEXPAのレッスンが楽しいと実感 9割以上のゲストがEXPAのレッスンが楽しいと実感

※個人の感想であり、効果には個人差がございます。

EXAP 通常料金

定休日:週1日 店舗により定休日が異なります。
上記ご利用時間内は、お好きな時間に通い放題ですが、1日のご利用は1回までとなります。

  • STEP.1 EXPAへのご来店
  • STEP2. お着替え
  • STEP3. 暗闇フィットネスEXPAの体験レッスン
  • STEP4. 体組成測定
  • STEP5. ダイエット相談&プログラム紹介
  • STEP6. シャワーやお着替え

合計所要時間は1時間半~2時間です。

楽しすぎる筋トレで続けやすい 暗闇フィットネスEXPA
当日入会で初月0円 & 初月解約自由 納得いくまでお試し 体験レッスン または 無料ダイエット診断を申し込む
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EXPA 店舗も続々とOPEN!

暗闇フィットネスジムEXPA 店舗一覧

東京都内のEXPA店舗

銀座店
  • 店舗名
    銀座店
    アクセス
    東京メトロ各線「銀座駅」A6出口徒歩5分
    日比谷線「東銀座駅」A2出口徒歩1分
    店舗住所
    東京都中央区銀座4‐9‐5 銀昭ビルB1F
    銀座店外観
  • 銀座を予約する
池袋店
  • 店舗名
    池袋店
    アクセス
    JR・丸ノ内線・有楽町線・副都心線・東武東上線・西武池袋線・埼京線「池袋駅」東口徒歩2分
    店舗住所
    東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F
    池袋店外観
  • 池袋を予約する
大森店
  • 店舗名
    大森店
    アクセス
    JR「大森駅」北口徒歩1分
    店舗住所
    東京都大田区大森北1-1-2 YK-15ビル3F
    大森店外観
  • 大森を予約する
高田馬場店
  • 店舗名
    高田馬場店
    アクセス
    JR「高田馬場駅」早稲田口徒歩2分
    西武新宿線・東西線「高田馬場駅」早稲田口徒歩3分
    店舗住所
    東京都新宿区高田馬場4-11-10
    VORT高田馬場briller(旧:kareido/テオリア)3F
    高田馬場店外観
  • 高田馬場を予約する

神奈川県内のEXPA店舗

溝の口店
  • 店舗名
    溝の口店
    アクセス
    JR南武線「武蔵溝ノ口駅」北口徒歩3分
    東急田園都市線・大井町線「溝の口駅」北口徒歩3分
    店舗住所
    神奈川県川崎市高津区溝口1-13-13
    マルヒロビル1F、2F
    溝の口店外観
  • 溝の口を予約する
横浜店
  • 店舗名
    横浜店
    アクセス
    横浜駅西口・相鉄線相鉄口・市営地下鉄9番出口徒歩5分
    店舗住所
    神奈川県横浜市西区北幸2-2-1
    ハマボール イアス 3F
    横浜店外観
  • 横浜を予約する

千葉県内のEXPA店舗

松戸店
  • 店舗名
    松戸店
    アクセス
    JR常磐線・新京成線「松戸駅」西口徒歩約3分
    店舗住所
    千葉県松戸市松戸1307-1
    キテミテマツド9F
    松戸店外観
  • 松戸を予約する

大阪府内のEXPA店舗

梅田店
  • 店舗名
    梅田店
    アクセス
    阪急神戸線・京都線・宝塚線「梅田」駅茶屋町口徒歩3分
    JR「大阪」駅御堂筋北口徒歩8分
    地下鉄御堂筋線「梅田」1号出口徒歩4分
    店舗住所
    大阪府大阪市北区茶屋町5-8
    MEFULL茶屋町 6F/7F
    梅田店外観
  • 梅田を予約する