目的: 脂肪燃焼 全身引き締め 体幹強化

全身を引き締めるプログラム。お腹、腕、胸、足など全身を使うレッスンとなります。代謝が上がり、痩せやすいボディメイクが可能です。

目的: くびれ 体幹強化 美ボディ

お腹周りのトレーニングを中心としてプログラム。
理想の腹筋を手に入れる！スッキリとして「くびれ」を目指すレッスンです。

目的: 下半身痩せ 柔軟性UP

カラダの正しい使い方、正しいフォームで筋肉に利かせるプログラム。トレーニング初心者の方には特にオススメ。カラダを正しく動かすことを学べます。

目的: 柔軟性UP リラックス 体幹強化

基本のポーズをはじめ、ストレッチでほぐしつつ、筋肉を意識することで全身のカラダを引き締め、体幹を鍛えることが可能。

目的: くびれ ダイエット

ダンスで脂肪燃焼!楽しくダイエットを実現するためのプログラム。ダンスの基本となるSTEP、アイソレーション などを利用し、リズムに乗りながら美ボディに。

目的: 脂肪燃燒

サーキットトレーニングで短時間で脂肪燃焼を。
中級者向けのハードなトレーニングで全てを出し切り、ストレス発散にも。

目的: 脂肪燃焼 ヒップアップ

美尻美脚を目指すための方のオススメのプログラム。脚とお尻のメリハリをつけて美ボディへ。